suplementy na

[...] zbieram się do pierwszego cyklu z suplementami i mam pytanko. Co polecicie z pobudzaczy ?!? Chodzi o to że ćwiczę wieczorami i czasem po ciężkim dniu roboty zapierdzielania i innych obowiązków mam ochotę tylko na sen. Potrafię się zmobilizować, ale stosując jakieś tam suplementy chciałbym je wykorzystać na maksa i w 110%tach. Co polecicie ?!?

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 76 Wzrost: 186 Cel treningowy: gorne partie ciala Staż treningowy na słowni: 2 miesiace Uprawiane inne sporty: jazda na rowerze, basen Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzet silownia Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] Cena nie gra roli. Wielka prośba, nie piszcie głupich komentarzy typu "uzupełnij ankietę". Proszę was tylko o konkretne odpowiedzi, tak w celu sprawdzenia :) I tutaj piszę o jakie suplementy mi chodzi : BCAA: BIAŁKO: GAINER: KREATYNA: PRZEDTRENINGÓWKA: POTRENINGÓWKA: CARBO: WITAMINY: Z góry dziękuję za te "normalne" odpowiedzi :) Pozdrawiam.

[...] mozna powiedziec 1 miesiac. Uprawiane inne sporty : kiedys pilka nozna Dostęp do sprzętu (np.laweczka do sztangi,laweczka do brzuszkow,sztangielki. Dieta : brak Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak A wiec prosze was bardzo o pomoc bo juz nie wiem jakie cwiczenia mam robic zeby cos z tego wyszlo.

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 90 Wzrost: 180 Cel treningowy: siła Staż treningowy na słowni: 3,5 miesiąca Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: witaminy

[...] Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 66 Wzrost: 175 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 6 m-cy Uprawiane inne sporty: sporadycznie bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Domowa siłownia Dieta: Na masę Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: monohydrat

[...] tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała ektomorfik 2) wiek 17 3) waga/wzrost 76 190 4) staż treningowy 1,3miesiące 5) cel cyklu siła/masa 6) stosowane już wcześniej suplementy mono i jabczan 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od w październiku cm3 +mono 9) ilość dni wolnych od [...]

[...] bardziej się pocę. Problemem jest jednak to, że bardzo się pocę również poza treningami. Teraz gdy nie jest tak gorąco jest to bardzo dziwne. Idę w bluzie na spacer, wracam do domu po godzinie a koszulkę pod spodem mam całą mokrą, głównie plecy. Nigdy wcześniej się tak nie pociłem, jest to uciążliwe. Czy winne mogą być suplementy? Mam 22 lata

[...] do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full Dieta : Zdrowe odżywianie, sporo jedzenia, zbilansowane posiłki Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Brak Ostatnio przerabiany plan: FBW Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Przysiad 3 serie po 60kg [...]

[...] tym co nurtuje mnie przez lata, mianowicie chciałbym przybrać sporo na wadze, chciałbym doradzić się Was moi drodzy jaka dietę zastosować, jakie ćwiczenia wykonywać i jakie suplementy/odzywki warto dokupić. Plan póki co mam taki- nabrać trochę siły i masy w warunkach domowych (do dyspozycji hantle, gryf łamany, powerball (:D), ławeczka do [...]

Witam. Czy w okresie dojrzewania, w wieku 14lat można stosować suplementy, typu białko, carbo? Dodam że staram się jak najwięcej uzupełniać z jedzenia, ale nie zbyt mam na to czas, mniej więcej uzupełniam potrzebne makro ale nadal ciężko o to. Rozmawiałem z lekarzem na ten temat i powiedział, że białko w proszku mogłoby zaszkodzić mojej [...]

[...] tylko jednym elementem). zastanawiam sie czy dobry pomysl to stosowanie stricte diety redukcyjnej, bo jak wiadomo przy niej nie przyrobie zbyt wiele czystej masy miesniowej. Jako suplementy stosowac bede białko i byc moze jeszcze jakas kreatyne ale nie wiem. Prosze o porady i korekcje gdyz w takich dosc specjalnych dietach nie jestem ekspertem.

[...] 182 Cel treningowy: Rzeźba Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: Brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full Dieta: Brak Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Brak EDIT: Po ile powtórzeń muszę robić na ćwiczenie ? Zmieniony przez - sznajfer w dniu 2009-10-18 16:39:33

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 88 Wzrost: 186 Cel treningowy: Wzrost siły Staż treningowy na słowni: -brak- Uprawiane inne sporty: piłka nożna(aktualnie nie) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia Dieta: -brak- Przeciwskaznania medyczne: bez cwiczeń na nogi Zażywane suplementy: -brak-

[...] Wiek: 18 Waga: 72 Wzrost: 174 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 3 lata Uprawiane inne sporty: pilka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga prosta i lamana, hantelki, ławka zwykła i skośna, modlitewnik Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] Cel treningowy : Schudnąć Staż treningowy na siłowni : miesiąc Uprawiane inne sporty : bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Podstawowe elementy na siłowni czyli sztanga , hantle , ławka , łamana itd. Dieta : Również przydała by się do ułożenia :) Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak

Czy suplementy witamin i minerałów (vitapaki) coś dają i się przekładają na rozwój masy mięśniowej czy tylko mogą działać zdrowotnie i uzupełniać niedobór i nic pozatym.

Czy duże znaczenie ma stosowanie suplementów na ochrone stawów podczas trenowania TS lub Wl? i lepsze są suplementy z firm Olimp, Hi-Tec itp. czy preparaty z apteki?

[...] znam. Nie oczekuję tutaj wszystkiego kolorowo na tacy, lecz chociaż najmniejszej pomocy osób, które się na tym znają. Z góry mówię, że jestem zielony w tych sprawach (tzn. suplementy, białko, co wybrać?). Jestem ogólnie osobą aktywną, chętnie uczęszczam na boisko, codziennie w ciągu tyg. aktywnie uczestniczę w lekcjach WF-u. Chciałbym przytyć [...]

[...] 125 Tylko czysta masa miesniowa jak najmniej tluszczu Potrzebuje idealny plan treningowy dla srednio zaawansowanych Nie chce spuchnac jak swinia masa ma isc lagodnie Jak zaczac cwiczyc ile na mase ile na rzezbe Do tej pory cwiczylem praktycznie caly czas na mase zmienialem treningi i nic nie skutkowalo Jakie suplementy moge jeszcze zastosowac ?